EFT: Emotionally Focused Therapy
Binnen mijn werkwijze vormt Emotionally Focused Therapy (EFT) een belangrijk kader. Deze benadering stelt emoties centraal als de belangrijkste wegwijzer in ons leven. Vaak zijn we gewend om emoties te onderdrukken of ze alleen rationeel te bekijken, maar EFT gaat ervan uit dat emoties in de kern signalen zijn van onze diepste behoeften.
De Lemniscaat: Jouw interactie in beeld In mijn praktijk staat de interactie tussen mensen centraal – mijn logo is hier zelfs direct van afgeleid in de vorm van een lemniscaat (het oneindigheidsteken). Dit symbool maakt zichtbaar hoe we in contact met anderen (en onszelf) verstrikt kunnen raken in een oneindige beweging van actie en reactie.
Wanneer de emotionele veiligheid onder druk komt te staan, schieten we onbewust in een patroon:
- Jouw gedrag (bijvoorbeeld terugtrekken) triggert de emotie van de ander.
- De reactie van de ander (bijvoorbeeld boosheid) triggert vervolgens weer jouw diepere pijn.
- Zo ontstaat een herhalende beweging – als een lemniscaat – waarin je telkens in dezelfde groef terechtkomt.
De Stappen in EFT Binnen EFT werken we in drie fasen om deze beweging te begrijpen en om te buigen naar een veilige verbinding:
- De-escalatie (Het patroon herkennen): We brengen jouw persoonlijke lemniscaat in kaart. Wat gebeurt er precies? Welke acties roepen welke reacties op? We leren het patroon te zien als de bron van de spanning, in plaats van de ander of jezelf de schuld te geven.
- Verdieping (De onderlaag opzoeken): We kijken onder de oppervlakte van de lemniscaat. Welke kwetsbare emoties en onvervulde behoeften houden deze beweging in stand? Hier leer je uit te spreken wat je werkelijk nodig hebt.
- Consolidatie (Nieuwe verbinding): We verankeren een nieuwe manier van reageren. De lemniscaat van ‘onveiligheid’ verandert in een beweging van wederzijds begrip en emotionele rust.
De lemniscaat is hiermee niet alleen een model, maar een kompas: het wijst ons precies aan waar de beweging vastloopt en waar de weg naar werkelijke verbinding begint.