Depressie en somberheidsklachten

Praktijk Ananda biedt jou de juiste hulp bij depressie of somberheidsklachten.

Een dip of depressieve klachten wil zeggen dat je last hebt van een paar van de signalen van depressie. Die een korte of wat langere tijd kunnen duren, maar die bij elkaar genomen nog geen echte depressie vormen. Bij signalen zie je om welke klachten het kan gaan.

Dip: Als het nog niet zo erg is, en je misschien spreekt van een dip of wat somberheid, dan kun je vaak nog wel redelijk functioneren.

Lichte depressie: Wanneer je in een lichte depressie terecht bent gekomen wordt het al (te) lastig om tot je dagelijkse taken te komen.
Ernstige depressie: Bij een ernstigere depressie ben je niet meer in staat om je leven normaal te leven.

Als je depressief bent, dan is het alsof je niet meer positief kan zijn. Je bent neerslachtig en je ziet alles negatief. Wat je ook doet, het verbetert niet hoe je je voelt. Misschien voel je je leeg.

Mogelijke klachten

Als je het een en ander herkent uit de volgende klachten dan is het misschien wel goed dat je hulp zoekt:
• Je voelt je lusteloos
• Je bent neerslachtig
• Je voelt je leeg
• Je bent moe
• Je slaapritme is veranderd (je slaapt veel meer, of juist heel moeilijk in en/of door)
• Je eetlust is anders (je eet minder of juist meer)
• Je hebt geen zin in leuke dingen en activiteiten
• Je bent snel geïrriteerd
• Je hebt last van schuldgevoelens
• Je voelt je minderwaardig
• Je kunt je niet meer concentreren

Behandeling

Als het je zelf niet lukt om voorbij je somberheidsklachten of je depressieve klachten te komen, dan heb je hulp nodig.
Een gemakkelijke manier is om naar de huisarts te gaan en om anti-depressiva te vragen. Maar als je het mij vraagt, dan zou ik anti-depressiva pas kiezen als er echt geen andere manier lijkt te zijn om uit de depressie te komen. In dat geval is het misschien inderdaad nodig voor een tijdje.

Het kan goed mogelijk zijn dat je met behulp van therapie, jouw systeem (lichaam en brein) beter in balans krijgt en jij je daardoor beter gaat voelen. Ondersteuning met supplementen, kan een goede keuze zijn.
Soms helpt alleen praten al voor een deel. Maar vaak is er meer nodig dan alleen gesprek en bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie. Methodes zoals EMDR, EFT, neurofeedback en hypnotherapie maken contact met de breindelen die verantwoordelijk zijn voor emoties en stress (je limbisch systeem en je reptielenbrein) en helpen je brein en je lichaam om weer in balans te komen.

LEES MEER (over werking brein)